最新ブログ一覧
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「年齢のせいで体型が崩れる」と感じていませんか。確かに代謝の変化は影響しますが、実際に見た目を左右しているのは日々の“動きのクセ”です。立つ、座る、歩く――その積み重ねが…
続きを見る姿勢を良くしようと思うと、多くの人は背筋に力を入れ、胸を張ります。しかしその姿勢は長く続きません。数分もすれば疲れ、気づけばまた元の姿勢に戻ってしまいます。本当に姿勢がい…
続きを見る肩こりや腕の上げづらさを感じると、多くの人は「肩をほぐそう」と考えます。しかし、肩だけを動かしても楽にならない人がいます。そんな人ほど、先に動かすべき場所は“肩”ではなく…
続きを見る首がつらいと、多くの人は首を揉んだり、ストレッチしたりします。もちろん一時的には楽になります。しかし、しばらくするとまた同じ場所が張ってくる――そんな経験はありませんか。…
続きを見る「腰が反らない」「背中が丸まらない」。柔軟性が足りないと思い込んでいませんか。それは背骨が理想的に機能しているサインの可能性もあります。背骨は一本の棒ではなく、頸椎・胸椎…
続きを見る夕方になると脚が重い、靴がきつくなる。そんな「むくみ体質」を感じている人は多いでしょう。すると多くの場合、「筋力が足りないからだ」と考えがちです。しかし実際には、原因は筋…
続きを見る体幹を安定させたいなら、腹筋・背筋だけを鍛えればいい――そう思っていませんか。ところで腸内環境も無関係ではありません。体幹の深層には横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋があり…
続きを見る食後に強い眠気に襲われるのは「食べ過ぎ」だけが原因ではありません。実は、姿勢の崩れが関係していることがあります。猫背でみぞおちを折りたたむように座ると、横隔膜の動きが制限…
続きを見る「冷えやすい体質だから」と、厚着や温かい飲み物だけで対処していませんか。冷えの本質は、体内で熱を“作れない”“巡らせない”状態にあります。答えは運動か栄養かの二択ではなく…
続きを見るおはようございます！ピラティススタジオDEP京都西院店の後藤です。今日から3月。弥生ですね！木草弥生い茂る月、春は目前です。花粉症の方はお辛い季節ですが、私も花粉症持ちなので…
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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