最新ブログ一覧
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慢性腰痛が長引く人には、ある共通点があります。それは「腰で頑張りすぎる」体の使い方です。立つ、座る、物を持つ――本来は股関節や胸郭が分担すべき動きを、腰椎が代償している状…
続きを見る「体の左右差は悪いもの」と思っていませんか。確かに、肩の高さや骨盤の傾きが強すぎると不調の原因になります。しかし、人の体はもともと完全な左右対称ではありません。利き手や利…
続きを見る信号待ちや電車待ち、キッチンに立つとき、歯磨きをするとき、無意識にどちらか一方の脚へ体重を預けていませんか。いわゆる「片脚重心」は楽な姿勢に感じますが、その状態が続くと体…
続きを見る「長時間立つと腰がつらい」その原因は、筋力不足よりも“立ち方”にあるかもしれません。多くの人は無意識のうちに片脚へ体重を預け、骨盤を前に押し出すように立っています。この姿…
続きを見る外反母趾や扁平足は「足のトラブル」として語られがちですが、実際には体型崩れの引き金になるケースが少なくありません。足趾が使えず、アーチが潰れた足部では、地面からの反力を効…
続きを見る「骨盤底筋＝産後ケア」というイメージを持たれている方は多いと思います。骨盤底筋は、その名の通り骨盤の下から内臓を支え、姿勢や呼吸、腹圧などの安定性を支えるハンモックのよう…
続きを見る「食事も運動も頑張っているのに、下腹だけ出る」。その原因が脂肪ではなく、反り腰にあるケースは少なくありません。反り腰では骨盤が前に傾き、腰椎の前弯が強くなります。その結果…
続きを見る骨粗しょう症予防というと「カルシウムを摂る」「歩く運動をする」といった対策が思い浮かびますが、実は“どう動くか”が骨には大きく影響します。骨は衝撃だけで強くなるのではなく…
続きを見る理由もなく落ち着かない、胸がざわつく、不安が抜けない。そんな状態の背景には、感情だけでなく「心拍数の乱れ」が隠れていることがあります。ストレスが続くと呼吸は浅く速くなり、…
続きを見るスマホを見る時間が増えるほど、首が前に突き出て肩が重くなる。この不調の正体は、筋肉の硬さだけではありません。大きく関わっているのが「呼吸の浅さ」です。画面をのぞき込む姿勢…
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