最新ブログ一覧
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新年度、スタートしましたね！！こんばんは！ピラティススタジオDEP京都西院店の後藤です。三寒四温の日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？桜は満開、お花見されまし…
続きを見る筋トレを頑張っているのに、思うように体が変わらない。むしろ痛みや違和感が増える。そんな人は「筋力不足」ではなく「身体の使い方」が問題かもしれません。身体は本来、必要な筋が…
続きを見る「年齢のせいで体型が崩れる」と感じていませんか。確かに代謝の変化は影響しますが、実際に見た目を左右しているのは日々の“動きのクセ”です。立つ、座る、歩く――その積み重ねが…
続きを見る姿勢を良くしようと思うと、多くの人は背筋に力を入れ、胸を張ります。しかしその姿勢は長く続きません。数分もすれば疲れ、気づけばまた元の姿勢に戻ってしまいます。本当に姿勢がい…
続きを見る肩こりや腕の上げづらさを感じると、多くの人は「肩をほぐそう」と考えます。しかし、肩だけを動かしても楽にならない人がいます。そんな人ほど、先に動かすべき場所は“肩”ではなく…
続きを見る首がつらいと、多くの人は首を揉んだり、ストレッチしたりします。もちろん一時的には楽になります。しかし、しばらくするとまた同じ場所が張ってくる――そんな経験はありませんか。…
続きを見る「腰が反らない」「背中が丸まらない」。柔軟性が足りないと思い込んでいませんか。それは背骨が理想的に機能しているサインの可能性もあります。背骨は一本の棒ではなく、頸椎・胸椎…
続きを見る夕方になると脚が重い、靴がきつくなる。そんな「むくみ体質」を感じている人は多いでしょう。すると多くの場合、「筋力が足りないからだ」と考えがちです。しかし実際には、原因は筋…
続きを見る体幹を安定させたいなら、腹筋・背筋だけを鍛えればいい――そう思っていませんか。ところで腸内環境も無関係ではありません。体幹の深層には横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋があり…
続きを見る食後に強い眠気に襲われるのは「食べ過ぎ」だけが原因ではありません。実は、姿勢の崩れが関係していることがあります。猫背でみぞおちを折りたたむように座ると、横隔膜の動きが制限…
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