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デップ 京都西院店(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

115件のブログがあります

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  • 立ち仕事・座り仕事で変わる姿勢とケア方法
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-09 22:30:55.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    立ち仕事・座り仕事で変わる姿勢とケア方法
    立ち仕事と座り仕事では、体への負担や姿勢への影響は全く異なります。立ち仕事では重力に抗して姿勢を保つため、ふくらはぎや大腿後面、腰部の筋緊張が高まりやすく、骨盤が前傾して…続きを見る
  • 腰痛持ちでもできる！安全なピラティスエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-05 13:52:36.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    腰痛持ちでもできる！安全なピラティスエクササイズ
    慢性的な腰痛を抱えていると、「運動したほうがいいのは分かってるけど、悪化しそうで怖い」と感じる方も多いですよね。ピラティスは腰痛のある方にも安全に取り組める運動のひとつで…続きを見る
  • 秋の夜長
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-03 00:38:33.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    秋の夜長
    10月は日本では「神無月（かんなづき）」とも呼ばれ、全国の神様が出雲に集まるため、他の地域では神様が不在になるという由来があります。京都市内も日中の気温がだいぶ落ち着いてき…続きを見る
  • 秋は自律神経が乱れやすい？季節の変わり目ピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-28 18:43:27.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    秋は自律神経が乱れやすい？季節の変わり目ピラティス
    秋になると、朝晩の冷え込みや日照時間の短さから「なんとなく疲れる」「眠りが浅い」「気分が落ち込む」と感じる人が増えます。これは、体が急な気温差や光の変化に適応する過程で、…続きを見る
  • 今夜はスマホは早めに閉じませんか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-24 23:17:07.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    今夜はスマホは早めに閉じませんか？
    こんばんは。みなさんお変わりありませんか。早いもので、9月もあと僅か。2025年も残すところ3か月です。時間の流れが速すぎて、日々のことについていくのに必死です（ついていけてる…続きを見る
  • ピラティスだけで痩せられるのか
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-22 22:45:41.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスだけで痩せられるのか
    ダイエット目的のため、ピラティスを始める方は少なくありません。しかし、ピラティスは「痩せるための直接的な運動」というより体の土台を整えるエクササイズです。私たちの体は、筋…続きを見る
  • IT'S SHOWTIME!!
    プライベート
    投稿日：
    2025-09-15 23:18:16.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    IT'S SHOWTIME!!
    映画「ブラックショーマン」を観に行ってきました。東野圭吾×福山雅治と言えば「ガリレオ」シリーズが有名ですが、今回はバディ役が有村架純さん。ガリレオとは全く趣向が異なるので…続きを見る
  • 体幹を鍛えると疲れにくくなるのはなぜ？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-11 21:55:44.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    体幹を鍛えると疲れにくくなるのはなぜ？
    立ち仕事や長時間のデスクワークの方、疲れが取れにくいなぁと感じることありませんか？体幹には、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋といったインナーマッスルがあります。これらは「シリンダ…続きを見る
  • インナーマッスルって何？鍛えると体が変わる理由
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-09 01:03:23.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    インナーマッスルって何？鍛えると体が変わる理由
    インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことを指します。代表的なのは、背骨を支える多裂筋やお腹の周りをコルセットのように覆う腹横筋、骨盤を安定させる骨盤底筋群などで…続きを見る
  • 呼吸と姿勢は繋がっている？胸郭から見る姿勢の秘密
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-07 13:35:47.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    呼吸と姿勢は繋がっている？胸郭から見る姿勢の秘密
    呼吸と姿勢は切り離せない関係です。私たちが息を吸うとき、胸郭（肋骨や胸椎で構成されるかご状の部分）が外に広がり、横隔膜は下に下がります。このときお腹の中の圧力【腹腔内圧（…続きを見る
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