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デップ 京都西院店(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

133件のブログがあります

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  • 食欲コントロールに効く？呼吸と満腹中枢の意外な関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025-11-20 23:04:44.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    食欲コントロールに効く？呼吸と満腹中枢の意外な関係
    「食欲の秋、つい食べすぎてしまう」そんな悩みの裏側には、実は“呼吸の浅さ”が関係していることをご存じでしょうか。呼吸が浅く速い状態が続くと、自律神経は交感神経優位になり、…続きを見る
  • 「国宝」に次いでの話題作
    プライベート
    投稿日：
    2025-11-17 10:58:20.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    「国宝」に次いでの話題作
    2025年もあと50日弱ですね。本当に1日があっという間に過ぎていきます。今年観た映画をブログにアップしてきましたが、今話題沸騰中の映画「爆弾」を観てきました。当然爆弾のシーン…続きを見る
  • 猫背だけ？ストレートネックもピラティスで改善
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-16 09:25:49.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    猫背だけ？ストレートネックもピラティスで改善
    ストレートネックは「首だけの問題」と思われがちですが、実は背骨全体のアライメントが崩れることで起こる姿勢不良のひとつです。現代ではスマホやデスクワークの影響で、胸椎の丸ま…続きを見る
  • 美背中をつくる筋肉
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-14 23:09:59.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    美背中をつくる筋肉
    背中を美しく見せようと思うと「広背筋を鍛えればいい」と言われますが、もちろん広背筋の柔軟性や機能性は必要ですが、美しい背中づくりの鍵は“多裂筋”にあります。多裂筋は脊柱の…続きを見る
  • ハイヒール好き必見！足首・股関節のケア方法
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-11 22:07:21.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ハイヒール好き必見！足首・股関節のケア方法
    ハイヒールを履くと背筋がスッと伸びて、気持ちも上がりますよね。けれど長時間の使用は、足首や股関節に少しずつ負担をかけています。ヒールを履くと足首が常に底屈（つま先立ち）位…続きを見る
  • 生きろ。
    プライベート
    投稿日：
    2025-11-10 19:52:39.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    生きろ。
    現在期間限定（終了時期未定）で公開されている「もののけ姫」を観てきました。初公開が1997年なので、もう28年も前の映画なんですね。時の流れが早過ぎる…苦笑今回、4Kにアップコン…続きを見る
  • ピラティスとメンタルケア：心も整う理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025-11-09 01:01:46.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスとメンタルケア：心も整う理由
    ピラティスは体だけでなく心の安定にも寄与します。呼吸と動きを同期させるエクササイズは「今この瞬間」に意識を向けるマインドフルな要素を持ち、雑念の鎮めることにつながります。…続きを見る
  • 骨盤底筋トレーニングで尿もれ予防！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-11-07 07:10:55.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    骨盤底筋トレーニングで尿もれ予防！
    くしゃみやジャンプで尿もれが起こるなら、骨盤底筋の働きが弱くなっている可能性があります。骨盤底筋は骨盤の底でハンモックのように内臓を支え、腹圧がかかったときに下から引き止…続きを見る
  • 下っ腹ぽっこりの正体は腹圧コントロール不良
    ビューティー
    投稿日：
    2025-11-06 23:29:44.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    下っ腹ぽっこりの正体は腹圧コントロール不良
    下腹がぽっこりする原因は皮下脂肪、内臓脂肪だけではありません。腹腔内圧（腹圧）のコントロールが不十分だと、内臓が前方に出やすくなり見た目もぽっこりします。本来、腹横筋・骨…続きを見る
  • 長引く疲労感は呼吸の浅さが原因かも!?
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-05 21:58:06.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    長引く疲労感は呼吸の浅さが原因かも!?
    慢性的に疲れが抜けないと感じるとき、原因は筋力不足だけではありません。呼吸が浅いと、横隔膜や肋間筋が十分に動かず酸素供給が落ち、体内の代謝や自律神経のバランスが乱れやすく…続きを見る
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