最新ブログ一覧
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ゴルフやランニングのパフォーマンスを上げたいなら、ピラティスは非常に相性の良いトレーニングです。理由は「体幹の安定」と「しなやかな可動域」を同時に高められるからです。スポ…
続きを見るみなさんこんばんは！！いよいよ12月突入ですね、早いですね！もう2025年も締め括りが近付いてきました。インフルエンザが猛烈に流行っておりますが、みなさんは体調大丈夫でしょうか…
続きを見る「立つと膝が反ってしまう」「まっすぐのつもりが過伸展していると言われる」――これがいわゆる反張膝です。膝が後ろ方向へ必要以上に伸びた状態で、関節構造に頼って立っているため…
続きを見る出産後、「骨盤がゆるんだ気がする」「体型が戻らない」「腰が重い」――そんな不安を抱える方は少なくありません。妊娠・分娩では、骨盤まわりの靭帯がリラキシンというホルモンの影…
続きを見る冷え性というと「血行が悪いから温めればいい」と思いがちですが、実は深層の筋肉＝インナーマッスルの働きも大きく関わっています。インナーマッスルには、腹横筋・多裂筋・横隔膜・…
続きを見る長時間のデスクワーク（在宅ワークでも）で座りっぱなしが続くと、股関節まわりは想像以上に固まっています。特に硬くなるのが「腸腰筋」「大殿筋」「中殿筋」といった、姿勢を支える…
続きを見る「食欲の秋、つい食べすぎてしまう」そんな悩みの裏側には、実は“呼吸の浅さ”が関係していることをご存じでしょうか。呼吸が浅く速い状態が続くと、自律神経は交感神経優位になり、…
続きを見る2025年もあと50日弱ですね。本当に1日があっという間に過ぎていきます。今年観た映画をブログにアップしてきましたが、今話題沸騰中の映画「爆弾」を観てきました。当然爆弾のシーン…
続きを見るストレートネックは「首だけの問題」と思われがちですが、実は背骨全体のアライメントが崩れることで起こる姿勢不良のひとつです。現代ではスマホやデスクワークの影響で、胸椎の丸ま…
続きを見る背中を美しく見せようと思うと「広背筋を鍛えればいい」と言われますが、もちろん広背筋の柔軟性や機能性は必要ですが、美しい背中づくりの鍵は“多裂筋”にあります。多裂筋は脊柱の…
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