最新ブログ一覧
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「最近、体の左右差が気になる」――それは年齢のせいというより、“積み重ねの結果”です。人は日常の中で、無意識に同じ側ばかりを使い続けます。利き手・脚の優位性、片側への荷重…
続きを見る「体力がないから疲れる」と思っていませんか？しかし臨床の現場で見ていると、疲れやすさの本質は“筋力の不足”よりも“骨格の配置”にあります。本来、頭部・胸郭・骨盤は重力線上…
続きを見る歩き方が変わるだけで、体型はどれほど変わるのか。結論から言えば、“見た目の印象”は想像以上に大きく変わります。歩行は一日の中で最も反復される動作です。ここでの重心移動や筋…
続きを見る「歩き方を直したい」と考える人ほど、見落としているのが“座り姿勢”です。日常の多くを占める座位での癖が、そのまま歩行パターンに影響が出てきます。例えば、骨盤後傾で座る癖が…
続きを見るヒールを履く機会が多い人ほど、ケアすべきは「ふくらはぎ」だけではありません。ポイントは、足部の内在筋と前脛骨筋です。ヒールでは足関節が常に底屈位となり、重心は前方へシフト…
続きを見る「脚を細くしたい」と太ももばかり鍛えていませんか？実は美脚づくりの起点は、もっと末端――足首の安定にあります。足関節が不安定だと、立位や歩行時に重心がぶれ、その代償として…
続きを見る体が変わるかどうかは、トレーニング量だけで決まるわけではありません。むしろ重要なのは「変化に気づけるかどうか」です。リバウンドしにくい人は、体重や見た目の前に、呼吸の深さ…
続きを見る「骨盤を整えましょう」という言葉はよく聞きますが、実は骨盤“だけ”を見ても身体は変わりません。鍵になるのは、その下にある下半身との連動です。骨盤は単独で安定する構造ではな…
続きを見るフッフ～!!こんにちは！ピラティススタジオDEP京都西院店の後藤です。今日から5月ですね。もう2026の1/3が終わったと思うと…早い早い^^;時間が溶けるように過ぎていきますね。みなさ…
続きを見る「自分の体がうまく使えない」と感じる人の多くは、筋力ではなく“感覚”の問題を抱えています。つまり、どこが動き、どこに力が入っているのかを捉える“固有感覚”と“内受容感覚”…
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