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ピラティススタジオDEP京都西院店

ピラティススタジオデップキョウトサイインテン

  • リラク
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  • 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE4 2F
  • 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分

デップ 京都西院店(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

153件のブログがあります

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  • 「正しい姿勢」を意識しすぎると逆に崩れる
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-08 12:00:00.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    「姿勢を意識してください」となると、動きが硬くなる人がいます。実は、割と普通の反応です。姿勢を“形”で捉えすぎると、脳は外側の大きな筋群――腹直筋や脊柱起立筋といったアウ…続きを見る
  • 朝と夜で身体ケアは違う?
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-05 12:00:00.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    「朝と夜でおすすめの身体ケアは違うのか?」――結論から言えば、目的が異なる以上アプローチも変えるべきです。朝は“交感神経優位”へスイッチする時間帯。ここで重要なのは、関節…続きを見る
  • 新年度スタート
    プライベート
    投稿日:
    2026-04-02 23:08:09.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    新年度、スタートしましたね!!こんばんは!ピラティススタジオDEP京都西院店の後藤です。三寒四温の日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか?桜は満開、お花見されまし…続きを見る
  • 筋トレが合わない人のための身体リセット法
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-27 14:17:49.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    筋トレを頑張っているのに、思うように体が変わらない。むしろ痛みや違和感が増える。そんな人は「筋力不足」ではなく「身体の使い方」が問題かもしれません。身体は本来、必要な筋が…続きを見る
  • 年齢より“動きのクセ”が体型を決める
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-21 23:12:08.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    「年齢のせいで体型が崩れる」と感じていませんか。確かに代謝の変化は影響しますが、実際に見た目を左右しているのは日々の“動きのクセ”です。立つ、座る、歩く――その積み重ねが…続きを見る
  • 姿勢がいい人ほど力を抜くのが上手い
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-16 21:08:58.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    姿勢を良くしようと思うと、多くの人は背筋に力を入れ、胸を張ります。しかしその姿勢は長く続きません。数分もすれば疲れ、気づけばまた元の姿勢に戻ってしまいます。本当に姿勢がい…続きを見る
  • 肩より先に胸郭を動かすと楽になる人
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-14 07:33:01.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    肩こりや腕の上げづらさを感じると、多くの人は「肩をほぐそう」と考えます。しかし、肩だけを動かしても楽にならない人がいます。そんな人ほど、先に動かすべき場所は“肩”ではなく…続きを見る
  • 首だけケアしても首痛が治らない理由
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-11 22:05:51.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    首がつらいと、多くの人は首を揉んだり、ストレッチしたりします。もちろん一時的には楽になります。しかし、しばらくするとまた同じ場所が張ってくる――そんな経験はありませんか。…続きを見る
  • 腰が反らない・丸まらない人の理想的な背骨カーブ
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-10 23:25:39.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    「腰が反らない」「背中が丸まらない」。柔軟性が足りないと思い込んでいませんか。それは背骨が理想的に機能しているサインの可能性もあります。背骨は一本の棒ではなく、頸椎・胸椎…続きを見る
  • むくみ体質は筋力不足より循環不良かも
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-08 20:51:28.0
    投稿者:
    後藤 恵乗
    夕方になると脚が重い、靴がきつくなる。そんな「むくみ体質」を感じている人は多いでしょう。すると多くの場合、「筋力が足りないからだ」と考えがちです。しかし実際には、原因は筋…続きを見る

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