2026年3月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-27 14:17:49.0
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後藤 恵乗
筋トレを頑張っているのに、思うように体が変わらない。むしろ痛みや違和感が増える。そんな人は「筋力不足」ではなく「身体の使い方」が問題かもしれません。身体は本来、必要な筋が…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-21 23:12:08.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
「年齢のせいで体型が崩れる」と感じていませんか。確かに代謝の変化は影響しますが、実際に見た目を左右しているのは日々の“動きのクセ”です。立つ、座る、歩く――その積み重ねが…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-16 21:08:58.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
姿勢を良くしようと思うと、多くの人は背筋に力を入れ、胸を張ります。しかしその姿勢は長く続きません。数分もすれば疲れ、気づけばまた元の姿勢に戻ってしまいます。本当に姿勢がい…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-14 07:33:01.0
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後藤 恵乗
肩こりや腕の上げづらさを感じると、多くの人は「肩をほぐそう」と考えます。しかし、肩だけを動かしても楽にならない人がいます。そんな人ほど、先に動かすべき場所は“肩”ではなく…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-11 22:05:51.0
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後藤 恵乗
首がつらいと、多くの人は首を揉んだり、ストレッチしたりします。もちろん一時的には楽になります。しかし、しばらくするとまた同じ場所が張ってくる――そんな経験はありませんか。…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-10 23:25:39.0
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後藤 恵乗
「腰が反らない」「背中が丸まらない」。柔軟性が足りないと思い込んでいませんか。それは背骨が理想的に機能しているサインの可能性もあります。背骨は一本の棒ではなく、頸椎・胸椎…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-08 20:51:28.0
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後藤 恵乗
夕方になると脚が重い、靴がきつくなる。そんな「むくみ体質」を感じている人は多いでしょう。すると多くの場合、「筋力が足りないからだ」と考えがちです。しかし実際には、原因は筋…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-06 22:29:03.0
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後藤 恵乗
体幹を安定させたいなら、腹筋・背筋だけを鍛えればいい――そう思っていませんか。ところで腸内環境も無関係ではありません。体幹の深層には横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋があり…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-04 21:54:08.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
食後に強い眠気に襲われるのは「食べ過ぎ」だけが原因ではありません。実は、姿勢の崩れが関係していることがあります。猫背でみぞおちを折りたたむように座ると、横隔膜の動きが制限…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-03-03 21:11:47.0
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後藤 恵乗
「冷えやすい体質だから」と、厚着や温かい飲み物だけで対処していませんか。冷えの本質は、体内で熱を“作れない”“巡らせない”状態にあります。答えは運動か栄養かの二択ではなく…
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