ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- ウォーキングだけで十分なのでしょうか？
- 健康のためにウォーキングを始める方は多くいらっしゃいます。
実際、歩くことは心肺機能の維持や生活習慣病の予防、気分転換にも効果的でとても素晴らしい習慣です。
では、歩いていれば健康は十分守れるのかと聞かれると、答えは少し変わります。
歩行動作は日常生活に欠かせない運動ですが、それだけでは補いきれない要素があります。
加齢とともに低下しやすい筋力やバランス能力、姿勢を支える体幹の機能、股関節や背骨の柔軟性は、歩くだけでは十分に維持できないことがあります。
特に猫背や反り腰など姿勢が崩れたまま歩き続けると、腰や膝に負担がかかり、不調につながることも少なくありません。
大切なのは、「歩くこと」と「身体を整えること」を分けて考えましょう。
ウォーキングは身体を動かす習慣として非常に優れていますが、その身体が正しく動ける状態であることも同じくらい重要です。
ピラティスは、呼吸を整えながら体幹を安定させ、股関節や背骨をしなやかに動かすことで、歩きやすい身体の土台をつくります。
つまり、ウォーキングの効果をさらに引き出す役割を担っているのです。
ウォーキングか、ピラティスかという二択ではありません。
身体を整え、その身体で歩く。
この組み合わせが、将来も自分の足で元気に歩き続けるための最も効率的な健康習慣と言えるでしょう。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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