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  • 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分

デップ 京都西院店(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

133件のブログがあります

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  • ピラティスの原則　其の捌　スタミナ
    ビューティー
    投稿日：
    2025-07-17 23:49:21.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の捌　スタミナ
    ピラティスを実践する中でパワーハウス（体幹）や四肢の筋持久力を高めていく必要があります。その過程で体にある程度の負荷がかかっても耐え抜くスタミナ（体力）が身に付きます。ピ…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の漆　リラクゼーション
    ビューティー
    投稿日：
    2025-07-11 00:40:22.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の漆　リラクゼーション
    緊張することなく動きを習得すること、動作を行うために必要最低限の筋肉だけを動かすためにはリラクゼーションは欠かせません。エクササイズを行う際に、不必要な緊張を避け、必要な…続きを見る
  • 効率よくダイエットするには？５．続けられる運動で
    ビューティー
    投稿日：
    2025-07-08 22:55:51.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    効率よくダイエットするには？５．続けられる運動で
    続けられる運動で脂肪燃焼減量のためには1回20分以上の運動継続が必要との説がこれまでありましたが、最近の研究では1日の総運動時間によって減量効果が得られることがわかってきまし…続きを見る
  • 映画　国宝
    プライベート
    投稿日：
    2025-07-08 01:22:50.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    映画　国宝
    絶賛公開中の映画【国宝】を観てまいりました。京都に住みながら一度も歌舞伎を見たことがなく、もちろん予備知識やネット情報も全く見ず、ただ流行っているからというミーハーで鑑賞…続きを見る
  • 効率よくダイエットするには？４．心拍数の継続測定
    ビューティー
    投稿日：
    2025-07-04 23:27:49.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    効率よくダイエットするには？４．心拍数の継続測定
    同じ運動をしても疲労が人それぞれ違うように、心拍数も異なります。疲労がたまれば安静時心拍数も通常より上がる場合があります。心拍数を継続して測定しておくことで、体力向上・疲…続きを見る
  • 効率よくダイエットするには？３．運動強度
    ビューティー
    投稿日：
    2025-07-02 22:57:46.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    効率よくダイエットするには？３．運動強度
    ダイエットにはファットバーンゾーンを目指そう運動時の脈拍が最大心拍数の何％にあたるかで運動強度を推測することができます。脂肪燃焼が効率的に行われる範囲（ファットバーンゾー…続きを見る
  • 効率よくダイエットするには？２．運動は心拍数を意識
    ビューティー
    投稿日：
    2025-06-28 00:23:01.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    効率よくダイエットするには？２．運動は心拍数を意識
    運動の強度は心拍数を意識して行うと良い目安となります。運動直後の脈拍数から運動強度を推測することができます。脈拍と心拍数は基本的に同数とされており（※１）心拍数と運動強度…続きを見る
  • 効率よくダイエットするには？１．有酸素運動
    ビューティー
    投稿日：
    2025-06-27 00:13:07.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    効率よくダイエットするには？１．有酸素運動
    ダイエットに効果的とされる有酸素運動。効果が出やすい運動強度は「ちょっときつい」がポイントです。有酸素運動は主なエネルギー源として脂肪の利用比率が大きいのが特徴で、比較的…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の碌　流れ
    ビューティー
    投稿日：
    2025-06-22 22:18:56.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の碌　流れ
    今回は【流れ】ピラティスは他の運動にはない、滑らかで流れるような動きです。エクササイズ一つ一つをぶつ切りにせずに繋がりを大切にしています。動きがない中でも自分の身体への意…続きを見る
  • 梅雨とはいえ…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-19 00:29:56.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    梅雨とはいえ…
    今週に入ってから一気に夏、、になりましたね汗今年も猛暑になるのかと思うとうんざりですが、しっかり体づくりをしていきましょう。姿勢を整える第一段階として、ピラティスでは背骨…続きを見る
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