最新ブログ一覧
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反り腰や慢性的な腰痛に悩む方の多くは、「腰を反りすぎていることが原因」と思いがちですが、実は“本来あるべき腰椎の前弯（カーブ）がうまく使えていない”ことが問題になっている…
続きを見る免疫力を高めたい――そう思ったとき何を思い浮かべますか？ピラティスで意識する“呼吸”も自律神経を安定させ、免疫システムを支える鍵でもあります。私たちの体はストレスを感じる…
続きを見るゴルフやランニングのパフォーマンスを上げたいなら、ピラティスは非常に相性の良いトレーニングです。理由は「体幹の安定」と「しなやかな可動域」を同時に高められるからです。スポ…
続きを見るみなさんこんばんは！！いよいよ12月突入ですね、早いですね！もう2025年も締め括りが近付いてきました。インフルエンザが猛烈に流行っておりますが、みなさんは体調大丈夫でしょうか…
続きを見る「立つと膝が反ってしまう」「まっすぐのつもりが過伸展していると言われる」――これがいわゆる反張膝です。膝が後ろ方向へ必要以上に伸びた状態で、関節構造に頼って立っているため…
続きを見る出産後、「骨盤がゆるんだ気がする」「体型が戻らない」「腰が重い」――そんな不安を抱える方は少なくありません。妊娠・分娩では、骨盤まわりの靭帯がリラキシンというホルモンの影…
続きを見る冷え性というと「血行が悪いから温めればいい」と思いがちですが、実は深層の筋肉＝インナーマッスルの働きも大きく関わっています。インナーマッスルには、腹横筋・多裂筋・横隔膜・…
続きを見る長時間のデスクワーク（在宅ワークでも）で座りっぱなしが続くと、股関節まわりは想像以上に固まっています。特に硬くなるのが「腸腰筋」「大殿筋」「中殿筋」といった、姿勢を支える…
続きを見る「食欲の秋、つい食べすぎてしまう」そんな悩みの裏側には、実は“呼吸の浅さ”が関係していることをご存じでしょうか。呼吸が浅く速い状態が続くと、自律神経は交感神経優位になり、…
続きを見る2025年もあと50日弱ですね。本当に1日があっという間に過ぎていきます。今年観た映画をブログにアップしてきましたが、今話題沸騰中の映画「爆弾」を観てきました。当然爆弾のシーン…
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