ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- ピラティスじゃなくてもいい？運動習慣の考え方
「運動を始めたいけれど、何をしたら良いですか」
そんな質問をいただくことがあります。
私の答えは、続けられる運動なら何でもOK！
健康な身体作りに取り組む上で大切なことは、運動の種類ではなく、運動を生活の一部にすることです。
ウォーキングでも、水泳でも、筋トレでも、身体を定期的に動かす習慣があれば、筋力や心肺機能は維持され、生活習慣病のリスクを下げることにつながります。
ピラティスに限定して言うのなら、身体を鍛えるだけでなく、身体を正しく使えるようにすることです。
猫背や反り腰、左右差がある状態で筋トレやランニングを続けると、一部の関節や筋肉に負担が集中し、不調につながることがあります。
ピラティスは呼吸、姿勢、骨盤や背骨の動きを整えながらインナーマッスルを働かせるため、効率よく動ける土台をつくることができます。
運動に正解はありません。
大切なのは、自分が無理なく続けられること。
そして、その運動をより安全で効果的に続けるための土台づくりとして、ピラティスという選択肢もお考えいただければ幸いです。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス西院/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/痛み改善/痩身/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/産後/肩甲骨
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