ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- 朝起きると腰が痛い人に共通する習慣
「朝だけ腰が痛いけれど、動いているうちに楽になる」
そんな経験はありませんか？
例えば、長時間座りっぱなしで仕事をする、歩く機会が少ない、同じ姿勢を続けることが多い。
このような生活では股関節や胸椎の動きが少なくなり、さまざまな関節で分散されるはずの負担が、腰に集中しやすくなります。
その状態で一晩同じ姿勢を続けると、硬くなった筋肉や関節はさらに動きにくくなり、起き上が時に痛みを感じやすくなるのです。
一方で、身体をよく動かしている人でも、呼吸が浅かったり、お腹やお尻の筋肉をうまく使えていなかったりすると、寝ている間も腰まわりの筋肉が緊張し続けることがあります。
寝方の問題ではなく、起きている時間の身体の使い方が、朝の腰痛を左右しているケースも少なくありません。
対策は寝具選びだけでなく、日頃から股関節や背骨を動かし、体幹が自然に働きやすい身体をつくることが大切です。
朝の腰痛は、寝方が悪いという単純な問題ではなく、身体から発している生活習慣のメッセージかもしれません。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス西院/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/痛み改善/痩身/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/産後/肩甲骨
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