ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- 40代から急に太りやすくなるのはなぜ？
「昔は少し食事を減らせばすぐに体重が戻ったのに…」
40代になると、このような変化を感じる方が増えてきます。
とはいえ、原因は単純に「代謝が落ちたから」だけではありません。
40代は、仕事や家庭で忙しくなる時期でもあります。気づけば一日中座りっぱなし、車移動が増え、階段よりエレベーターを選ぶ…
こうした何気ない生活の変化によって、消費するエネルギーは少しずつ減っていきます。
一方で食事量は若い頃のまま。この小さな差が、数年かけて体型に表れてくるのです。
また、見落とされがちなのが、筋肉の質の変化です。
同じ筋肉量でも、普段から使われている筋肉と、使われず眠っている筋肉とでは働き方が異なります。
猫背や反り腰など姿勢が崩れると、本来使いたいお尻や体幹の筋肉が十分に働かず、日常生活そのものの運動効率が低下します。
だからこそ、食事だけで体重を落とそうとするのではなく、動きやすい身体をつくることが大切です。
40代は身体が衰え始める年代ではありません。
これまでの生活習慣が結果として現れ始める年代です。
今、身体の使い方を見直すことが、5年後、10年後の体型や健康に大きな差を生み出します。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス西院/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/痛み改善/痩身/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/産後/肩甲骨
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