ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ クマモトテン
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- 熊本県熊本市中央区九品寺５－１１－１ 豊永ビル１Ｆ
- 南熊本駅出口から徒歩約10分 白山通りマクドナルドさん裏【医療従事者監修肌質改善】
ブプラ 熊本店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 11:13:39.0
- ターンオーバーを早めるセルフケア
- エステに通うだけであ肌の調子も良くなり、解決！！
と思われている方が多いのですが、
ホームケアも重要になってきます♪
月に一度お肌のお手入れでブプラに来られて
もちろんそれだけでもお肌悩みは改善しますが、
しっかりお家でもケアをしていただく事を私はお願いしております♪
そこで自宅でもお手軽にできる
お肌の代謝を良くするケアをお伝えいたします^ ^
1.軽い運動
一日10分程度の軽い運動をすることでも簡単に血流を良くすることができます♪
まずは軽いウォーキング程度から身体を動かす習慣をつけると良いです♪
運動した後はセロトニンやドパミンの分泌も増えますので、
ストレス発散にもつながります^ ^
2.睡眠をとる
睡眠時間だけでなく、睡眠の質も重要です。
少なくとも深夜12時前には寝て、7～8時ごろまでには起きましょう♪
特に、入眠から3～4時間には美肌に必要な成長ホルモンが出るとされています！
途中で覚醒しないよう、
寝る時は部屋を真っ暗にする、寝る前にスマホを見ないなど、
入眠時の行動も意識してみると良いでしょう！
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本格痩身&小顔サロン BUPURA(ブプラ) 熊本店
【ブプラ熊本】
▽住所:熊本県熊本市中央区九品寺5-11-1豊永ビル1階
▽営業時間：9:30～18:00(最終受付16:45)
▽定休日：不定休
▽電話番号：090-8314-4379
▽ご予約：ホットペッパー・お電話にて♪
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