ラ ブリエ(La Briller)のブログ
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投稿日：2025-09-23 11:04:21.0
- 登山のおみやげ 下半身の巻き
- 良い季節になってきたので日帰り登山に行き心のデトックスしたEMIです。登山をした翌日に凝りやすい場所は、主に下半身の筋肉です。
特に、下りで負荷がかかりやすい太ももの前や、全身を支えるお尻やふくらはぎなどが挙げられます。
毎回そうですが今回も下半身のジワジワの疲れが来ています。* お尻（大臀筋）: 登山ではお尻の筋肉が大きな動力源として機能するため、負荷に慣れていないと痛みがでやすくなります。
* ふくらはぎ: 上り坂でつま先を上げる動きや、不整地でバランスを取る動きで酷使されます。
* 足首・足裏: 不安定な岩場や木の根の上を歩く際、足首の関節が常にバランスを取ろうと修正するため、足首や足裏の筋肉に大きな負担がかかります。
* 肩・背中: 重い荷物を背負って長時間歩くと、肩や背中の筋肉が凝り固まりやすくなります。
字で見るとまさに納得です！ラブリエの120分のコースでは脚から始まり背中、そして顔ツボ、首やデコルテまでたっぷりと整えていきます。
自分ではなかなかほぐし辛い足元、ぜひお得なクーポンをご利用くださいませ♪(^^*)♪
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