ラ ブリエ(La Briller)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 16:29:32.0
- 11月を乗り切る！寒暖差疲労と“隠れ秋バテ”の整え方
- 朝晩の冷え込みと日中の暖かさ
この気温差に体がついていけず 知らないうちに疲れがたまる――
それが「寒暖差疲労」や「隠れ秋バテ」と呼ばれる状態です。
最近、だるさ・肩こり・眠りの浅さを感じる方は要注意。
自律神経が乱れ、体温調節や血流のバランスが崩れているサインかもしれません。
首や背中を冷やさないようにし、
湯船につかって体を芯から温めることが大切です。
さらに、朝に白湯を飲み、ゆっくり深呼吸することで
自律神経の切り替えがスムーズになります。
寒暖差と隠れ秋バテに負けず、
体を温めて穏やかな11月を過ごしましょう♪#顔ツボ
#八事日赤駅
#自律神経
#リンパマッサージ
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