水素911 心斎橋 -ララピール・ハーブピーリング・エイジングケア-
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水素ジム911 心斎橋のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 10:26:45.0
- 冬に向けて「疲れやすさ」を放置しないために
- 11月は、一年の中でも特に身体が疲れやすくなる時期です。
気温差が大きく、自律神経が忙しく働くため、回復力が追いつきにくくなります。
・朝から身体が重い
・寝ても疲れが取れない
・集中が続かない
・肩こりや頭のだるさが長引く
これらは、単なる「疲れ」ではなく
身体の中で 炎症 と 活性酸素 が増え、回復のスイッチが入らなくなっているサインです。
疲れが抜けなくなる原因
身体は、ストレスや睡眠不足、気温差によって
エネルギー生産に必要な「ミトコンドリア」の働きが低下します。
ミトコンドリアが弱ると、
・回復が遅い
・代謝が落ちる
・肌のくすみやむくみが出る
といった状態につながっていきます。
つまり、疲れやすさ＝見た目の老化にも直結するということです。
回復の鍵は「活性酸素のコントロール」
疲労や老化の原因は、過剰に発生した活性酸素です。
活性酸素自体は必要な物質ですが、増えすぎると筋肉や細胞を酸化させ、修復を遅らせます。
ここで効果を発揮するのが 水素吸入 です。
水素は、身体に必要な活性酸素は残しつつ
「疲労や老化の原因になる悪玉活性酸素だけ」を選んで中和します。
そのため、
・疲れが取れやすくなる
・呼吸が深くなる
・頭がクリアになる
・肌のトーンが整いやすくなる
という変化が起きます。
身体の回復は「筋肉 × 酸素 × 抗酸化」のバランス
健康や体力は意志の問題ではなく、仕組みの問題です。
1. 軽いトレーニングで血流と代謝を上げる
2. 水素吸入で炎症と酸化を抑える
3. 睡眠で回復させる
この3つが揃うと、無理なく調子が戻ってきます。
11月は「回復の土台作り」の月
冬に近づくほど、体は防御モードに入り代謝が落ちます。
11月の過ごし方が、冬の体調と見た目を大きく左右します。
疲労を溜め込まずに
回復できる身体づくりを、一緒に整えていきましょう。
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