小林整骨院鍼灸院 三ケ日のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 11:14:15.0
- 寒くなる季節、急な腰の痛みに注意
- こんにちは！
プレオみっかび内にある三ヶ日のパワースポット
小林整骨院鍼灸院 三ケ日です。
気温が下がる時期は、ぎっくり腰（急性腰痛）が増えやすいと言われています。
寒さで筋肉がこわばり、血流が低下すると
普段よりも腰まわりに負担がかかりやすくなるためです。
特に
・朝の動き始め
・重い物を持ち上げる動作
・急な前かがみ
などはリスクが高まるため注意が必要です。
■ 日常でできる予防ポイント
・体を温め、筋肉をほぐす
・こまめにストレッチで可動域を保つ
・無理のない範囲で軽い運動を続ける
これらは血流を保ち、腰への負担軽減に役立つとされています。
当院では、姿勢や動きのくせを確認しながら、
・今の状態に合わせたケア
・ご自宅でできる簡単なセルフケア
・今後痛みを起こしにくい体の使い方
などを一緒に考えていきます。
「最近腰がこわばる…」
「寒い時期の腰痛が不安…」
そんなときは、お気軽にご相談ください。
日常生活が少しでも快適になるようサポートいたします。
ご来店お待ちしております
整体師
小林整骨院 三ヶ日コバヤシセイコツイン ミッカビ
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