パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 23:21:26.0
- 『体重と見た目は違う！』
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【体重と見た目は違う！】について紹介していきます！
ダイエットを始めると、多くの方がまず「体重計の数字」を基準に成果を判断します！
確かに、体重は分かりやすい指標であり、数字が減るとモチベーションが上がるのも自然なことです♪
しかし実際には、体重の減少と見た目の変化は必ずしも一致するとは限りません。
例えば、短期間で体重が減ったとしても、その内訳が筋肉量の減少であれば、
体は引き締まらずむしろ疲れやすくなります。
また逆に、筋トレをしながらダイエットをしている場合、筋肉が増えて体重はあまり減らなくても、
ウエストや二の腕がスッキリして見た目が大きく変わることもあります！
つまり「体重＝見た目の美しさ」ではないのです。
大切なのは、数字に一喜一憂するのではなく、体の変化を多角的に見ることです！
たとえば、鏡に映る自分のライン、洋服のフィット感、
階段を上がったときの息切れの減少、朝の目覚めの軽さなど。
体力や疲れにくさも立派な成果です♪
これらは体重計の数字には表れませんが、健康的な体づくりには欠かせない変化です！！
もちろん「目標体重」を設定すること自体は悪いことではありません。
ただし、それだけにとらわれすぎず、見た目や体の感覚と合わせて成果を感じることが、
継続的で満足度の高いダイエットにつながりまーす。
ダイエットは数字を減らすことだけがゴールではなく、
自分の体をより快適に、より美しく整えていくプロセス。
体重と見た目の違いを理解し、心と体の変化を楽しみながら取り組んでいきましょう～♪
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