パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 20:33:21.0
- 足の「むくみ」はどうしてなる？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【足の「むくみ」はどうしてなる？】について紹介していきます！
寒くなると「夕方になると足が重い」「靴下の跡が消えない」など、むくみに悩む方が増えます。
実はその原因は“水分の取りすぎ”ではなく、水分不足・運動不足・冷えによる“巡りの悪さ”にあります！
水を控えると体は水分をため込み、むくみやすくなります。
さらに、動かないことで血流を押し戻すふくらはぎのポンプ機能が低下。
冷えで血管が収縮すれば、なおさら老廃物が滞りやすくなります。
マッサージで一時的にスッキリしても、根本改善には筋肉を動かすことが不可欠。
太ももやお尻、骨盤まわりの筋肉を正しく使うことで、むくみにくい体に変わっていきます！
Happilyでは、姿勢・柔軟性・筋力をチェックし、
あなたに合った**“巡りを整えるトレーニング”**を提案します。
マッサージでは変わらなかった方こそ、ぜひ体験してみてください。
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この冬、“むくまない体”をHappilyでつくりましょーう♪
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