パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 22:59:46.0
- 【パーソナルトレーニングは60分と30分】どっちがいい
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【パーソナルトレーニングは60分と30分】どっちがいい？について紹介していきます！
パーソナルトレーニングを始めようと思ったとき、
「60分と30分、どちらを選べばいいの？」と迷う方は多いのではないでしょうか？
実は、どちらにもメリットがあり、目的やライフスタイルによって最適な時間は変わります！
60分トレーニングのメリット
全身をしっかり動かせること！
筋トレだけでなく、ストレッチ・体幹トレーニング・姿勢改善など、
体の土台を整える内容までじっくり行えます。
ダイエットやボディメイク、姿勢のクセを直したい方には60分がおすすめ！！
トレーナーがフォームを丁寧に見直しながら、質の高い運動をサポートできるのが特徴です。
一方で、30分トレーニング
忙しい方や運動初心者にぴったり！
短時間でも効率よく、必要な筋肉をピンポイントで刺激することができます。
仕事の合間や買い物ついでに気軽に通えるため、「継続しやすさ」を重視する人に最適です！
また、体力に自信がない方でも無理なく続けられるのが大きな魅力！
つまり、しっかり体を変えたい人は60分、運動習慣をつけたい人は30分が目安です。
どちらも目的に合わせて活用すれば、理想のカラダに近づくことができます。
大切なのは「時間の長さ」ではなく、「継続と目的の明確化」。
あなたのペースで無理なく続けられる方法を選びましょーう♪
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