パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 23:59:37.0
- 体幹トレーニングは何なの？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【体幹トレーニングは何なの？】について紹介していきます！
「体幹トレーニング」と聞くと、
“お腹を引き締める”“ダイエットに良い”というイメージを持つ人も多いですが、実は体幹トレーニングの目的は少し違います！
体幹とは、体の“中心”を指す言葉で、お腹・背中・腰まわり・お尻など、
胴体部分の筋肉全体を意味します。
これらを鍛えることで、姿勢の安定やバランス感覚が良くなり、
日常動作やスポーツパフォーマンスが向上します！
体幹を鍛える一番のメリットは、「体を支える力」が高まるということ。
姿勢が崩れにくくなり、腰痛や肩こりの予防にもつながります！
また、動作の軸が安定することで、歩く・走る・立ち上がるといった動きもスムーズになります。
ただし、「体幹トレーニング＝ダイエットに効果的」というのは誤解です。
体幹トレーニングは主に静的な動きが多く、消費カロリーはさほど高くありません。
そのため、脂肪を減らすには、ウォーキングや筋トレなどの全身を使う運動を組み合わせることが大切です。
体幹トレーニングは“引き締まった見た目を作る”というより、
“美しい姿勢を保つ土台を作る”トレーニング！
ダイエット効果を求めるなら、有酸素運動＋筋トレ、
そこに体幹トレーニングを加えるのが理想的です♪
正しい目的を理解して行うことで、より健康的で動ける体を手に入れることができますよー！マッサージ/リンパマッサージ/マタニティ/もみほぐし/産後/腰痛/肩甲骨/ダイエット/美容/ボディメイク/痩身/小顔/美脚/美尻/くびれ/ブライダル/パーソナル/マンツーマン/都度払い/肩こり/ストレッチ/ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニングジム/おすすめ/ヒップアップ/中百舌鳥駅周辺/なかもず駅周辺/上野芝駅周辺/深井駅周辺/トレーニング/加圧/二の腕/骨盤矯正/反り腰改善/巻き肩改善/猫背改善/腰痛予防/堺市パーソナルジム/堺パーソナルジム/堺市北区パーソナルジム/シニアパーソナル/Happily
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