アロマアンドヒーリングスパ ラナ
- リラク
- エステ
- 岡山県岡山市北区辰巳１４－１１３ １Ｆ
- 【口コミ評価4.9★】北長瀬駅より車で5分〔岡山問屋町/マッサージ／ヘッドスパ〕
ラナ(LANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 13:10:05.0
- おうちでできるLANASPA式セルフケア♪マッサージ/スパ
- ― 秋から冬へ、身体と心をやさしく整える ―冷えや乾燥、むくみを感じやすいこの季節。
少しのセルフケアで、心も身体も驚くほど軽やかにしてみませんか？
LANASPAが提案する“高級リゾートスパ発”のホームケアで、おうち時間を“癒しのリチュアルタイム”に変えましょう！！
1，温めケア（冷え・むくみ対策）
夜の足湯＋深呼吸（5～10分）
38～40℃のお湯に天然塩やお好きなアロマオイルを数滴。
足先を温めながらゆっくり深呼吸。全身の血流を促し、むくみ改善にも。
おすすめ精油：ジンジャー／シナモン／オレンジスイート
お腹の温タオルケア
就寝前、お腹を温めることで副交感神経が優位に。
リラックスしやすく、眠りの質がぐっと高まります。
2，乾燥・肌荒れ予防ケア
入浴後1分以内の保湿
タオルドライ後、すぐにオイルを塗布。
乾燥が強い方は「オイル＋ボディクリーム」のW保湿がおすすめ。
角質オフで潤いを閉じ込める
週1回、ひじ・ひざ・かかとをやさしくスクラブ。
余分な角質を落とすことで、保湿効果がよりアップ。
（LANASPAおすすめ：タルゴ エッシェンシャルマランボディスクラブ）
3，代謝アップ・冬太り予防
朝のドライブラッシング習慣
乾いた肌をブラシで心臓に向かって優しく撫でるように。
血流とリンパの流れを促し、むくみ・冷え・代謝低下を防ぎます。
寝る前の簡単ストレッチ
ふくらはぎ・太もも・肩甲骨まわりをゆっくり伸ばして。
翌朝の疲労感を軽減し、スッキリした目覚めに導きます。
4，心のセルフケア（メンタルバランス）
香りのリチュアル（アロマ時間）
夜はラベンダー・ベルガモットで心を落ち着け、
朝はグレープフルーツやローズマリーで気持ちをリフレッシュ。
「一日一癒」習慣
1日10分、自分を整える時間を♪
温かいハーブティーやお好きなティーを飲みながら深呼吸するだけでも、心がふわっとほどけていきます♪
お肌も身体も“季節に合わせたケア”が何よりのご褒美！
サロンでのトリートメントと合わせて、おうちでも自分をいたわる時間を大切にお過ごしください。
「身体のメンテナンスを習慣に」
今日もあなたの“特別な日”になりますように。
ご予約枠が×の場合でも予約可能な場合がこざいますのでお電話にてご確認くださいませ。↑LINE公式アカウントからのご予約がオススメ！
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投稿者
スタッフ 一同
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