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ジェントル(GENTLE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 11:58:43.0
- 寒くなってきた時こそ！ダイエット開始！
- だいぶ朝晩冷えるようになり、何をするにも億劫になる時期(p_-)
温かい飲み物やお鍋が美味しい季節になってきました！
秋冬はダイエットに向いている季節でもあるんです。体温を保つために基礎代謝が上がるので、うまくやれば脂肪が燃えやすいんですよ！
まずはいつまでにどうしたいかを決めることが大事です！
・目標（体重を◯kg減らしたい、体脂肪を落としたいなど）
・食事・運動どちらを中心にしたいか
・生活スタイル（デスクワーク多め／外回り多め／家トレ派など）
それに合わせて、「寒い季節でも無理なく続けられるダイエットプラン」を立てます！
とりあえずざっくりアドバイスすると
1. 朝食をしっかり温かく取る（代謝アップ）
2. タンパク質＋食物繊維を意識
3. 短時間でも筋トレ or ストレッチを毎日
4. 夜の間食を温かいスープ系に置き換え
長袖で隠れてる時期にダイエットや脱毛をする方が増えています！
久しぶりに会った知人に痩せた？と言ってもらえるチャンス！
GENTLEでは酵素浴で代謝を上げ、腸内環境を善玉菌寄りにする効果が期待でき免疫力アップや脂肪燃焼に繋がります！またマッサージをする事で老廃物をリンパに流す事ができ、施術後に来てきた服が緩くなった方もいらっしゃいます！
男女問わずたくさんの方に通っていただいてます^_^
ぜひこの機会にお試しください(^^)
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