部分痩せのウソとホント、徹底解説！！：2025年5月15日｜サンアップ梅田中崎町店(Sun UP)のブログ

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投稿日：2025-05-15 13:00:59.0

部分痩せのウソとホント、徹底解説！！: こんにちは！
整体×パーソナルジムSunUPの坂本です！！

「お腹だけ痩せたい」
「太ももだけ細くなりたい」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？

実はこれ、多くの女性が勘違いしている“部分痩せ”の落とし穴なんです。

■ 結論：脂肪は「部分的につく」が「部分的に落ちない」

まず大前提として、
脂肪はホルモンや体質の影響で特定の場所に付きやすくなることがあります。

でも逆に、「狙った場所だけ脂肪を落とす」というのはできません。
人間の身体は、全身からバランスよく脂肪を蓄え、バランスよく落としていくようにできているからです。

■ じゃあ、なぜ「部分的に脂肪がつく」ように感じるの？

これは主に以下の3つが関係しています：

1 ホルモンの影響
・女性はエストロゲンの影響で、下腹部・お尻・太ももに脂肪がつきやすい
・男性はテストステロンやインスリンの影響で、お腹や腰回りに脂肪がつきやすい

2 血流が少ない場所は脂肪が燃えにくい

脂肪の燃焼には「血流」が必要。
冷えている・動かさない場所は、脂肪がつきやすく、落ちにくい傾向があります。

3 姿勢や筋肉の使い方のクセ

筋肉を使わない部位は、血流や代謝が落ち、脂肪がつきやすくなります。
例：猫背だと背中に脂肪がつきやすい、内股だと太ももの外側に脂肪がつきやすい　など

■ じゃあ、部分痩せは完全にムリなの？

脂肪を「狙って落とす」ことはできませんが、
“狙って引き締めて見せる”ことは可能です。

具体的には、以下のようなアプローチ：
・筋トレでその部位を引き締める
・むくみや姿勢を整えてラインを変える
・呼吸・骨盤・肩甲骨などの機能を整えて代謝を高める

実際、Sun UPでは「体重は変わってないのに、脚が細くなった！」というお声もよくいただきます。

気になる部位の引き締めは、姿勢や筋肉のバランスを整えることで、ちゃんと変えていけます。

「ダイエットしてるのに、なんで脚だけ痩せないの？」
そんな方は、脂肪ではなく**“機能”と“使い方”に原因があるかもしれませんよ。