キヅキシンキュウセイタイスタジオ
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キヅキ鍼灸整体スタジオ(KIZUKI鍼灸整体スタジオ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 11:49:55.0
- 夜中に目が覚めるのは「夜間低血糖」のせいかも？
- 夜中に急に目が覚めてしまったり、朝起きた時に妙なだるさを感じたりすることはありませんか？ もしかしたら、それは「夜間低血糖（やかんていけっとう）」が原因かもしれません。
今回は、夜間低血糖とは何か、そして私たちが普段口にする食べ物やその食べ方が、どのように睡眠に影響するのかについてお話しします。
夜間低血糖って何？
夜間低血糖とは、その名の通り、寝ている間に血糖値が下がりすぎてしまう状態を指します。私たちの体は、血糖値が下がりすぎると、それを正常に戻そうと血糖値を上げるホルモン（アドレナリンやコルチゾールなど）を分泌します。
これらのホルモンは、体を興奮状態にする作用があるため、分泌されることで眠りが浅くなったり、途中で目が覚めてしまったりするのです。ひどい場合は、寝汗、悪夢、動悸、頭痛などの症状として現れることもあります。
食事を見直して、ぐっすり眠ろう！
夜間低血糖は、日中の活動や集中力にも影響を与えかねません。もし心当たりのある症状がある場合は、一度食事の内容や食べ方を見直してみてください。
バランスの取れた食事と適切な食べ方を実践することで、血糖値が安定し、朝までぐっすり眠れるようになるはずです。良質な睡眠は、私たちの心身の健康にとって何よりの薬です。ぜひ今日から食生活を意識して、快適な睡眠を手に入れましょう！
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キズキ鍼灸整体スタジオ
詳細 営業時間AM:9:30～PM:19:00
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場所:愛知県名古屋市西神の倉2丁目416フォレストサイドK-3 203号室
TEL: 052-715-9555
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インスタ：kizuki1215.shinkyu
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