30～40代からの体づくりにはピラティスがオススメ！：2025年4月11日｜リセット住吉店(Reset)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-11 00:29:23.0

30～40代からの体づくりにはピラティスがオススメ！: 「昔はちょっと食事を減らすだけで痩せたのに…」
「最近、運動しても体重がびくともしない…」

そんなふうに感じ始めたら、それは**“体の中の変化”が起きているサインかもしれません。特に30代～40代の女性は、ホルモンバランスや代謝の低下により、“痩せにくい体質”**になりやすい時期。

でも大丈夫。あきらめる必要はありません！
その鍵を握るのが…そう、ピラティスなんです。

◆痩せにくさの原因とは？

30代以降、徐々に筋肉量が落ちていくと、基礎代謝もダウン。
すると「同じ生活をしているのに太る」「体重は変わらないのに、体型が崩れる」なんてことが増えてきます。

さらに、仕事や家事、育児に追われて運動不足になると、
・血行不良
・リンパの滞り
・ホルモンバランスの乱れ
が積み重なって、余計に痩せにくい体に…。

◆なぜピラティスが効くの？

ピラティスは、体の深部にあるインナーマッスルを鍛えることで、代謝を底上げしてくれるエクササイズ。
筋肉のバランスを整え、正しい姿勢や動き方を身につけることで、**日常生活そのものが“消費モード”**に変わります。

呼吸も深くなり、自律神経も整いやすくなるので、ストレス太り・睡眠不足太りの対策にもぴったり！

体の芯から整えるピラティスは、単なる運動というより“体質改善のトレーニング”なんです。

◆30代・40代こそ、ピラティスを！

「運動が苦手で続かない…」
「筋トレはキツそうで無理…」

そんな方にもピラティスはおすすめ。激しい動きではなく、体の感覚を大切にしながら行うやさしい運動だから、体力に自信がなくても安心です。

さらに、続けるうちに姿勢が整い、肩こりや腰痛も軽くなることが多く、「なんか最近、調子いいかも！」という実感が自然と湧いてきます。

◆まずは体験してみませんか？

当スタジオでは、30代～40代の女性向け体験レッスンをご用意しています。
一人ひとりのお悩みや体に合わせた指導で、無理なくスタートできます！

「痩せにくくなったかも…」と感じたら、今こそ体を見直すタイミング。
ピラティスで、しなやかに美しく、“動ける体”を手に入れましょう！