ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-07 10:26:34.0
- “夜に食べると太る”の本当の理由
- 「夜遅く食べると太る」と言われますが、
実はそれには明確な理由があります。
夜は副交感神経が優位になり、
体が「おやすみモード」に切り替わる時間帯。
このタイミングで高カロリーのものを食べると、
消化や吸収に時間がかかり、脂肪として蓄えられやすくなります。
また、夜は活動量も少なく、食べた分をエネルギーとして使いにくい状態。
そのため、同じ食事内容でも“いつ食べるか”で体への影響が変わってきます。
理想は、就寝の2～3時間前までに食事を済ませること。
どうしても遅くなるときは、
消化に良いもの（具だくさん味噌汁や豆腐、温野菜など）を選び、
翌朝はしっかり代謝を上げる朝ごはんで調整しましょう。
ジムでは食事の時間や内容も含め、日常生活に合わせたサポートが可能です。
食べ方を少し変えるだけでも、体は自然と軽くなっていきます。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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