ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-04 07:51:13.0
- 不安を和らげる“筋トレ”の力
- 筋トレは体を強くするだけでなく、心の安定にもつながります。
研究では、週2回の筋トレを行う人は、
不安感や抑うつ症状が少ないというデータもあります。
重りを上げたり、自分の体を支えたりする行為は、
達成感と自己効力感を生み出します。
「できた」という体験は心の支えとなり、不安に強いメンタルを育ててくれるのです。
ジムに行けなくても、自宅でスクワットやプランクを続けるだけで十分。
筋トレは、心を前向きにする習慣でもあるのです。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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投稿者
赤坂見附店 スタッフ
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