ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 11:26:06.0
- 40代女性と筋トレの重要性
40代になると女性ホルモンの分泌が大きく減少し、
更年期の入り口に差し掛かります。
この時期は骨密度の低下や筋肉の減少が加速するため、
放置すると一気に体調不良が進みやすくなります。
筋トレは骨に刺激を与え、骨粗鬆症の予防に直結。
また筋肉をつけることで体温が上がり、冷えや代謝低下を防ぎます。
研究でも、40代から筋トレを始めることで
更年期症状が軽減することが示されています。
「やらなきゃ」と感じた瞬間が始めどきです。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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投稿者
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