眼球りらく 新宿西口店【ヘッドスパ・眼精疲労・マッサージ・肩こり・小顔】
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- 東京都新宿区西新宿７-７-２７ 第一守徳ビル４０２
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眼球りらく 新宿西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-15 12:46:52.0
- レム睡眠とノンレム睡眠、 深い眠りに必要なのは？
- こんにちは！眼球りらくです！
皆さんは“レム睡眠”と“ノンレム睡眠”、よく聞くけれど、違いをちゃんと説明できますか？ じつはこの2つ、睡眠の質を左右する大事な役割を担っているんです。
■ レム睡眠とは？
レム（REM）＝Rapid Eye Movement（急速眼球運動）の略。
この時、目がキョロキョロと動いていて、脳は活動している状態。夢を見ているのもこのタイミングです。
→ 体は休んでいるけど、脳は起きている浅い睡眠。
■ ノンレム睡眠とは？
ノン（非）レム＝目が動かない、脳も体もしっかり休んでいる深い眠り。
この状態のときに成長ホルモンが分泌され、疲労回復が進みます。
■ 質の高い睡眠には“ノンレム睡眠”がカギ！
特に眠りはじめの90分に深いノンレム睡眠がくると、睡眠の質がグッと高まります。
逆に、目や脳が疲れすぎていると、この“深い眠り”に入りにくくなるんです。
■ 目からリラックスをはじめよう
目は「外からの情報を常に受け取るセンサー」
疲れがたまると、脳が興奮状態になりやすく、眠りの質を妨げる原因にも。
当サロンの低周波を使った目周りほぐしは、目の奥の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。
「“眠っても疲れが取れない”と感じたら、まずは目からケアを。
深いノンレム睡眠を手に入れて、1日の疲れをしっかりリセットしましょう。」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【眼球リラク新宿西口店】
〒160-0023
東京都新宿区西新宿7-7-27 第一守徳ビル402
TEL：03-6908-7901
Instagram：gankyu_riraku
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投稿者
眼球リラク スタッフ
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