クレアシア フィットネス ジム(CREAXIA FITNESS GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-26 19:33:29.0
- カウンセリングの際に多く頂くご質問について
- パーソナルトレーニングを始める際に多くの方が気になるのが「週に何回通うのが良いのか」という点です。せっかく始めるからには効果を感じたいけれど無理をして続けられなくなってしまっては意味がありません。結論としてはご自身の生活リズムや体力に合わせて、無理のない範囲で週1回から2回程度が最もおすすめです。
週1回のペースでも正しいフォームを学びながら少しずつ身体を慣らすことができ忙しい日常の中でも継続がしやすいというメリットがあります。特に運動初心者の方や仕事や家庭で忙しい方には、まずは週1回のトレーニングから始めることで身体への負担を抑えながら習慣化しやすくなります。
一方で、より早く変化を実感したい方や、運動を生活の一部としてしっかり取り入れたい方には週2回のペースがおすすめです。週2回行うことで筋力アップや代謝向上が早く現れやすく、姿勢の改善やボディラインの変化も感じやすくなります。もちろん、それ以上の回数を選択することも可能ですが、運動は継続することが一番大切ですので、頑張りすぎて途中で続かなくなってしまうよりも、無理なく通えるペースを優先することが理想的です。
CREAXIA FITNESS GYMの特徴は、パーソナルトレーニングだけでなく自主練習用のフリー利用が無料で付いてくる点です。セッションの中で学んだ内容を実際にご自身で復習できる環境が整っているため限られたトレーニング時間をより有効に活用することができます。例えば週1回のパーソナルトレーニングに加え、空いた時間にジムを利用して自主練を取り入れることで、実質的には週2～3回の運動習慣を作ることができより高い効果を期待することができます。
運動の成果は回数だけでなく「正しいやり方で継続できるか」によって大きく変わります。そのため専門トレーナーがしっかりとサポートしつつ自由に利用できる環境を併用できることは効率的で持続しやすいトレーニングの理想的な形と言えます。これからパーソナルトレーニングを始めてみたい方もすでにトレーニングをしているけれど伸び悩みを感じている方もまずは無理のない週1回からスタートし余裕が出てきたら週2回に増やす、そして自主練習を組み合わせていく。この流れが最も取り組みやすく続けやすくそして結果を感じやすい方法です。CREAXIAではお客様のライフスタイルに合わせたご提案を行っていますので、安心して始めていただけます。
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