クレアシア フィットネス ジム(CREAXIA FITNESS GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 19:30:06.0
- 継続して動くことで、身体も心も健康に。
こんにちは。CREAXIA FITNESS GYMトレーナーの小林玲子です。
「運動が大事なのは分かってるけど、なかなか続かない」という声をよく聞きます。
でも実は、“続けること”こそが、身体と心を本当の意味で健康にする一番の近道なんです。
運動を続けると、まず感じるのは身体の変化です。筋肉が少しずつつき、姿勢が整い、疲れにくくなります。血流が良くなり、代謝も上がることで、冷えや肩こりの改善にもつながります。そして何より、自分の身体を「動かせる」という感覚が、自信へと変わっていきます。
身体が変わると、心の状態も自然と前向きになります。運動によって分泌されるホルモンはストレスを和らげ、気分を安定させる効果があります。トレーニングを終えたあとの“スッキリ感”は、その証拠です。
ただし、大切なのは“頑張りすぎないこと”。毎日ハードな運動をする必要はありません。週に2～3回、あるいは毎日10分のストレッチでも十分です。自分に合ったペースで、少しずつ動く習慣をつくることが、継続のコツです。
そして続けるうちに、「やらなきゃ」から「やりたい」に気持ちが変わっていきます。これが本当の健康習慣です。
CREAXIA FITNESS GYMでは、トレーニングを“苦しい時間”ではなく、“自分を整える時間”として感じてもらえるよう、サポートしています。
体を動かすことは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、自分自身を大切にすることでもあります。忙しい日々の中でも、自分の体と心を見つめる時間を少しでも持ってみましょう。
あなたの「続ける力」が、未来の健康をつくります。
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