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すみれ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 11:10:16.0
- ダイエットあるある
- ダイエット中、よくあるお悩みとしては
食事の環境があります！
「家族が普通に食べてるのに、自分だけ我慢するのは無理…」
→あるあるパターンの代表！
でも 同じ食事でも“取り分け方”や“盛り付け”を変えるだけで工夫できます。
よく噛んで、食事の合間の会話をいつもより増やして、とみんなと一緒に楽しみながらできます！
「仕事で外食ばかりだし、コントロールできない」
→これもなかなか根深い問題
ですが外食でも“ご飯を少なめにする”“揚げ物を控える”など小さな選択で十分。
完璧じゃなくても意識をした分だけ効果は出ます！
ダイエット中は食事場面でのお悩みで諦めがちですが
少しの工夫で乗り越えられます！
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