池袋フェイシャルエステ＆韓国肌管理Lavinity【ララピール/小顔/毛穴】
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ラヴィニティ 池袋(Lavinity)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-28 13:18:40.0
- お肌のターンオーバーについて
いつもブログをお読み頂き誠にありがとうございます！
今回はお肌のターンオーバーについて。
皆様、ターンオーバー聞いたことあるかと思いますが、なかなか
詳しく知ってる人は少ないかと思いますのでご説明させて頂きます。
ターンオーバーの正常な周期は28日！
周期の乱れ日数は自分の年齢プラスした日数分乱れてると言われてます。
その周期が何らかの要因で早まったり、逆に遅くなったりして乱れると
・表皮に古い角質が溜まりやすくなる。
・保水機能が未熟な角質細胞ができてしまう
など影響が生じます。
その結果、皮膚バリア機能が低下するなどをして、肌トラブルが起こりやすくなります。
・シミ、そばかす
・ニキビ跡
・毛穴開き
・肌のざらつき
・くすみ 等ターンオーバーの周期を整える方法は
・肌の負担にならないクレンジング、洗顔をする
・化粧水をたっぷり使用
・日焼け止めを使用し紫外線対策
・栄養バランスが整った食事を摂る
タンパク質・ビタミンB群・食物繊維・亜鉛を意識して摂るようにしましょう！
・適度に運動すること
・きちんと睡眠とること
生活習慣を見直すことで美肌へ導かれます！
一緒に綺麗なお肌を作って行きましょう♪
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