2025年5月のブログ一覧
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- 2025-05-31 01:10:05.0
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高尾 勇斗
下半身太りの主な原因には、リンパ液や血液の循環不良、そして骨盤や股関節のズレという2つの大きな要因があります。特に、関節のズレによって、下半身の大きな筋肉群である大腿四頭…
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- 2025-05-28 20:12:38.0
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高尾 勇斗
多くの方が「歩くと膝や足首が痛む」「歩幅が狭くなってきた」「足が重く感じる」といった歩行に関する様々な悩みを抱えています。これらの症状の多くは、日常生活での運動不足や姿勢…
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- 2025-05-27 09:00:41.0
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高尾 勇斗
多くの方が「歩くと膝や足首が痛む」「歩幅が狭くなってきた」といった悩みを抱えています。これらの症状は、足首の可動域制限や股関節の柔軟性低下が主な原因です。正しい歩行には、…
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- 2025-05-26 11:17:43.0
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高尾 勇斗
二の腕の引き締めには、上腕三頭筋のトレーニングが特に効果的です。この筋肉は、腕の後ろ側にある大きな筋肉群で、見た目の印象を大きく左右します。効果的なトレーニングのためには…
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- 2025-05-25 10:27:34.0
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高尾 勇斗
O脚は、膝が外側に開いた状態で、両足首をくっつけた時に膝の間に隙間ができる脚の形状を指します。主な原因は、大腿四頭筋や内転筋、ハムストリングスなどの筋肉バランスの崩れです…
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- 2025-05-24 08:55:29.0
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高尾 勇斗
お尻の形は、主に大殿筋、中殿筋、小殿筋という3つの筋肉で構成されています。特に大殿筋は、人体最大の筋肉で、その発達具合が美尻の重要なポイントとなります。これらの筋肉は、歩…
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- 2025-05-23 08:56:42.0
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高尾 勇斗
デコルテとは、首から胸元にかけての部分を指し、年齢を感じさせやすい部位の一つです。この部分は、日常的に紫外線や乾燥にさらされやすく、また、スマートフォンの使用による首のし…
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- 2025-05-21 08:55:11.0
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高尾 勇斗
くびれは、主に腹斜筋（外腹斜筋・内腹斜筋）と腹横筋の働きによって形成されます。これらの筋肉は、体幹の回旋や側屈、姿勢保持に関与しています。効果的なくびれ作りには、これらの…
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- 2025-05-19 09:55:53.0
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高尾 勇斗
O脚は見た目の問題だけでなく、膝や股関節への負担増加、歩行効率の低下など、身体全体に影響を及ぼす可能性があります。主な原因は、骨盤のアライメント異常です。長時間のデスクワ…
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- 2025-05-17 09:06:29.0
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高尾 勇斗
美しいくびれは、単なる見た目の問題ではなく、体幹の安定性とも密接に関連しています。くびれを作るには、外腹斜筋と内腹斜筋という斜めの腹筋群の強化が重要です。これらの筋肉は、…
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