ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2025-05-11 09:37:17.0
- 猫背トラブル｜新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
- 猫背は現代人に特に多い姿勢の乱れで、首や肩の痛み、呼吸の浅さ、内臓機能の低下など、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
猫背の改善には、胸椎の可動性を高めることが重要です。
特に、胸を開く動作や、背中上部のストレッチが効果的です。
また、デスクワーク中は定期的に肩甲骨を寄せる動作を行うことで、猫背の進行を防ぐことができます。さらに、普段から姿勢を意識し、背筋を伸ばす習慣をつけることが大切です。
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