美翔接骨院のブログ
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投稿日：2025-09-24 08:55:03.0
- 涼しくなる季節に始める産後骨盤矯正
- こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正専門院、美翔接骨院の院長の川上です。
朝晩の空気がひんやりと感じられるようになり、少しずつ秋の訪れを実感する季節になってきました。真夏の厳しい暑さは落ち着き、体を動かすのが心地よく感じられるこの時期は、産後の骨盤ケアを始めるのに最適なタイミングです。
産後の骨盤は、出産で大きく開いたあと、ゆっくりと回復していきます。しかし、その過程で歪みや不安定さが残ってしまうと、腰痛や肩こり、冷え、ぽっこりお腹など、さまざまな不調や体型の悩みにつながります。暑さで体調管理が難しかった夏を過ぎた今だからこそ、自分の身体に向き合う余裕が生まれる方も多いのではないでしょうか。
涼しい季節は散歩や軽い運動を取り入れやすく、骨盤ケアと相性が良いのも特徴です。血流が良くなることで筋肉が柔らかくなり、骨盤矯正の効果も高まりやすくなります。また、寝苦しい夜が減ることで睡眠の質が上がり、体の回復力も整いやすい環境がそろいます。
骨盤矯正を行うと、体幹がしっかり働くようになり、育児や家事での前かがみ姿勢が楽になります。姿勢が改善することで呼吸も深まり、自律神経が整いやすくなるのも大きなメリットです。さらに、基礎代謝が上がるため、体型の戻りにも良い影響を与えます。
日常生活では、骨盤を立てて座ることや、冷えから腰まわりを守る工夫も大切です。授乳や抱っこの合間にストレッチを取り入れることで、血流を維持し、骨盤まわりの筋肉をやわらかく保てます。
涼しくなる今の季節は、心身ともにリセットする絶好のチャンスです。骨盤矯正を取り入れながら、育児をもっと快適に、そして健康的に過ごせる身体を整えていきましょう。
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