美翔接骨院のブログ
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投稿日：2025-09-25 06:53:21.0
- 骨盤ベルトだけでは足りない理由
- こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正専門院、美翔接骨院の院長の川上です。
産後の腰痛対策として「骨盤ベルト」を使っている方も多いと思います。確かに骨盤ベルトは腰や骨盤を外側から支えてくれるため、抱っこや立ち上がりが楽になったと実感される方も少なくありません。しかし「骨盤ベルトだけに頼るのは不十分」であることをご存じでしょうか。
骨盤ベルトは、あくまで補助的な道具です。外から締めることで一時的に安定感を得られますが、骨盤そのものの歪みを正すわけではありません。ベルトを外せば、また元の状態に戻ってしまうことがほとんどです。これでは根本的な改善にはつながりません。
さらに、長期間ベルトに頼りすぎると、本来腰や骨盤を支える役割を持つ筋肉の働きが弱まってしまうリスクがあります。結果としてベルトなしでは不安を感じ、かえって腰痛が慢性化することもあります。
一方で骨盤矯正は、身体の土台を内側から整えるアプローチです。骨盤の位置や動きを調整することで、体幹の筋肉が自然に働きやすくなり、自分の力で腰を支えられるようになります。その結果、ベルトに頼らなくても安定感が得られるようになり、腰痛予防や姿勢改善にもつながるのです。
もちろん、産後直後の不安定な時期や痛みが強いときには、骨盤ベルトは心強いサポートになります。ただし「ずっと着け続ければ良い」という考え方は誤解です。大切なのは、ベルトでサポートしつつも、骨盤矯正や日常のケアを通じて少しずつ自分の筋肉で支えられる身体に整えていくことです。
骨盤ベルトはスタート地点での助けにすぎません。本当に必要なのは、土台を整える骨盤矯正です。ベルトに頼らなくても安定した身体を手に入れ、快適な育児や日常生活を過ごせるようにしていきましょう。
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