頭痛と入浴の関係Part1：2025年4月8日｜サンシー整体(SunCY整体)のブログ

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投稿日：2025-04-08 11:56:56.0

頭痛と入浴の関係Part1: 入浴と頭痛にも深い関係があります。お風呂に入ることが頭痛を軽減したり、逆に悪化させたりすることがあります。

頭痛を和らげる場合

1. リラックス効果
お風呂に入ることで体が温まり、筋肉の緊張がほぐれます。特に、肩や首の筋肉がリラックスすることで、緊張型頭痛が軽減されることがあります。

2. 血行が良くなる
温かいお湯に浸かることで、全身の血行が促進されます。血流が良くなることで、頭部にも十分な酸素や栄養が届きやすくなり、頭痛が和らぐことがあります。

3. ストレス解消
お風呂に入ることは、身体的にも精神的にもリラックスする時間です。これにより、ストレスが原因で起きている頭痛（特に緊張型頭痛）に効果が期待できます。

頭痛を悪化させる場合

1. 温度が高すぎると逆効果

お風呂の温度が高すぎると、血圧が急激に変動し、頭痛を引き起こすことがあります。特に、急激な温度変化は、片頭痛を悪化させる原因となることが多いです。

2. 長時間お湯に浸かると逆効果

長時間お湯に浸かっていると、体温が過剰に上がり、脱水症状を引き起こすことがあります。脱水症状は頭痛の原因の一つです。

次回は、頭痛持ちさんにおすすめの入り方をご紹介します！

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