フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-30 10:38:28.0
- 【整体ってどれくらいのペースで通えばいいの？】
- こんにちは！竹田です！
「整体ってどれくらいの頻度で通えばいいんだろう？」
「ずっと通わないとダメなのかな？」
と気になっている方もいるのではないでしょうか？
ですが、整体に決まった頻度はありません。
お身体の状態や目的によってかなり変わってきます！
今回は整体の通うペースについて、状態別にわかりやすくお話します！
まずは“今の状態”をチェック！
整体の目的は、大きく分けると3つあります。
1.痛みやつらさの緩和（急性）
2.慢性的なこり・ゆがみの改善（慢性）
3.健康維持・リラクゼーション（予防）
それぞれに合った通い方を見ていきましょう！
【1.つらさを早く取りたい方は】週1回～週2回
「肩こりがひどくて日常生活がつらい…」
「寝違えて首が動かない！」など、痛みや不調が強い方は、最初は間隔をあけずに施術を重ねるのがポイントです。
理由は、筋肉や神経の回復には“繰り返し刺激すること”が大切だから！
1～2週間でグッと変化を感じる方も多いです！
【2.慢性的なこり・ゆがみの改善なら】週1回～2週間に1回
「肩こり・腰痛がずっと続いている」
「骨盤や姿勢の歪みが気になる」という方は、ある程度の継続がおすすめ。
身体のクセや深いこりは、1回だけでは変わりにくいので“少しずつ整えていく”ことが大切です。
月に2～3回でも、しっかりケアしていくことで自然と調子が整っていきます！
【3.調子がいい状態をキープしたい方は】月1回～月2回
「前より調子がよくなってきた」
「ひどくなる前に整えておきたい」そんな方は、定期的なメンテナンスがおすすめです！
痛くなる前に整えることで、不調の予防にもなりますし、自律神経や睡眠の質にも良い影響が出てくる方も多いです。
おわりに
整体には“つらくなった時に行く”のではなく、「よりよく過ごすために通う」という選択もあるんです。
もちろん無理のないペースで！
あなたのライフスタイルや目的に合わせて、良い通い方を一緒に考えていきましょう！
次回は何度かお話している、「肩こりと姿勢の関係」について詳しくお話します！
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