フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-10 12:22:39.0
- 【ストレートネック・巻き肩と肩こり】
- こんにちは！竹田です！
「肩こりがつらい…」というお客様の中にはスマホを長時間使っていたり、デスクワークで1日中パソコンに向かっている方も多くいます。
“お仕事柄”で中々難しいかもしれませんが、その習慣もストレートネックや巻き肩の原因になっていることが多いんです…(._.)
【ストレートネック、巻き肩ってなに？】
ストレートネック
本来ゆるやかにカーブしている首の骨が、前にまっすぐ伸びてしまっている状態。
→頭を支える首、肩に負担がかかる。
巻き肩
肩に前側に入り、胸が縮こまるような姿勢になる。
→肩甲骨周りがガチガチにこってしまう。
【簡単セルフチェック！】
・横から見ると、耳が肩より前に出ている。
・スマホを使う時、顔が前に突き出ている。
・背中が丸く、肩が前に巻いている。
・肩甲骨の動きが悪い。
・肩こりがひどく、頭痛もある。
1つでも当てはまったら、ストレートネックや巻き肩の可能性ありです(._.)
【改善のポイント】
スマホの位置を目線の高さに
下を向く時間をなるべく減らしましょう！
深呼吸ストレッチを習慣に
肩甲骨を寄せるようなストレッチ＋ゆっくり呼吸が効果的です！
整体で姿勢を整える
首や肩周りの筋肉のこりをゆるめることで、正しい姿勢を取りやすくなります◎
巻き肩やストレートネックがひどい方は、骨格ケアのサポートが効果的な場合もあります。
おわりに
ストレートネックや巻き肩は、現代人の肩こりの“新しい原因”とも言えます。
日常の姿勢を少し変えるだけでも「肩が軽くなった！」「呼吸しやすくなった！」と変化を感じる方も多いですよ！
「もしかして私も…？」と思ったら、ぜひ一度姿勢をチェックしに来てみてください！
次回は「姿勢改善に向けて！正しい座り方ってなに？」というお話をします！
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【12月限定】人気NO.1！肩こり改善整体 ￥15,400→￥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【12月限定】ゆるゆるに！肩甲骨はがし ￥15,400→￥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【12月限定】姿勢を正してスタイル美人！猫背整体 ￥15,400→￥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【12月限定】腰痛のつらさ改善×骨膜整体60分v￥15,400→￥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 迷った方は【12月限定】美容骨膜整体 ￥15,400→￥2,200
|
|
新 規 |
¥6,600 【12月限定】全身リラックス！頭、顔、首回り自律神経整体￥30800→￥6600
|
