フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
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投稿日：2025-07-20 10:23:29.0
- 姿勢改善で得られるもの！
- みなさん、こんにちは！！
信州の老若男女の身体をよくするあさみーです！
本日は【良い姿勢で、健康と自信を手に入れる】です。
美しい姿勢は、見た目の印象を良くするだけでなく、心身の健康にも大きな影響を与えます。デスクワークやスマートフォンの長時間利用で姿勢が崩れがちな現代社会において、意識的に姿勢を改善することは、様々な不調の予防と生活の質の向上につながります。
なぜ良い姿勢が重要なのか？
良い姿勢を保つことには、多くのメリットがあります。
身体的なメリット:
痛みの予防: 肩こり、腰痛、関節痛などの痛みを予防・軽減します。
代謝の向上: 筋肉が適切に使われることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい身体になります。
疲労回復: 筋肉への負担が減り、疲れにくい身体になります。 また、質の良い睡眠にもつながります。
呼吸の改善: 肺が圧迫されず、深く呼吸できるようになります。
口腔内環境の改善: 口呼吸を防ぎ、虫歯や歯周病のリスクを減らす効果も期待できます。
精神的なメリット:
自信の向上: 胸を張った姿勢は、自信のある印象を与え、自己肯定感を高めます。
ストレス軽減: 心身の緊張がほぐれ、リラックスしやすくなります。
集中力アップ: 脳への血流が良くなり、集中力が高まります。
姿勢が悪くなる原因
悪い姿勢は、日常生活の様々な習慣や要因によって引き起こされます。
日常の癖: 脚を組む、片方の肩にばかりカバンをかける、PCの画面が低いといった、無意識の癖が積み重なること。
筋力不足: 運動不足や加齢により、姿勢を支える腹筋などの筋力が低下すること。
長時間の同じ姿勢: デスクワークやスマートフォンの使用で、長時間同じ姿勢を続けること。
精神的な状態: 気分が落ち込んでいると、前かがみの姿勢になりやすくなります。
病気: 脊椎圧迫骨折や側弯症などの病気が原因となることもあります。
姿勢改善は見え方ではなく心身ともによくなるので
姿勢で悩んでる方は一度お越しください！
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