フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 18:14:14.0
- ストレッチで身体を整えよう！！！
- みなさん、こんにちは！
信州の老若男女の体を健康にする浅水です。
本日は【ストレッチの大切さ】です。
日々のデスクワークや運動不足で、肩や腰、脚がこわばっていませんか。
筋肉の疲れだけでなく、その奥にある“骨膜”の緊張も、柔軟性や血流の滞りに影響しています。
骨膜は筋肉を包む薄い膜で、ここが硬くなるとストレッチの効果が出にくくなったり、疲労が取れにくくなったりします。
骨膜整体では、この骨膜のこわばりをやさしくほぐし、血流やリンパの巡りを整えることで、筋肉が本来の柔らかさを取り戻せます。
ストレッチ指導に骨膜整体を取り入れると、筋肉が動きやすくなり、ストレッチの効果を最大限に引き出せるのが特徴です。
毎日のセルフケアと合わせて活用すれば、肩こりや腰の張りを和らげ、体の軽さを実感しやすくなります。
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