フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-11 20:51:48.0
- 長時間の運転って、意外と身体に負担かかってるかも！
- みなさんこんにちは！
骨膜整体師の佐々木です♪♪
みなさんは、車 運転しますか？長野県に居たら、運転免許はかなり必要な場面が多いので、
持っていない方の方が少ないのではないでしょうか。
実は佐々木、免許をもっておらず、
今せっせと取っている最中なんです…(*^^*)
いまはやっと仮免許を取得し、
路上教習4回目くらいです！笑
初めの頃は緊張しすぎて、
肩こり、腰痛、頭痛が凄かったです！！！
でも、車に乗る人はもっと長時間の運転、毎出勤、
ほぼほぼ毎日乗る方の方が多いのではないでしょうか？
慣れてないということもあり、
身体が緊張しやすいということもありますが、
運転していると身体の負担になってることが意外とあるんです。
長時間座りっぱなし
同じ姿勢でペダル操作やハンドル操作
肩や腰への負担、血流の滞り、目の疲れ
↑このようにしていると、
なぜ身体はガチガチになるのか、
背中や骨盤が固定され、筋肉が動かない
肩甲骨の動きが制限される
自律神経も緊張モードに入りやすい
こんな理由があります。
しんどい時は無理せず1度駐車して、
身体を動かしてあげることが必要です！
【運転の合間や、教習後にできるストレッチを紹介】
首回し、肩甲骨寄せ、骨盤ゆらし、太もも伸ばし など♪
＋「信号待ちの時に深呼吸だけでも◎
運転している時って注意している分
身体や頭が物凄い緊張してガチガチになってることが多いです！
なので信号待ちの時に一緒に深呼吸してあげると
リラックス出来るので、やってみてくださいね◎
いつもがんばってる教習生さんやドライバーさんへ、
身体もいたわりながら、安全運転で一緒に頑張りましょう！！
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