一晩の寝不足で「脳の老廃物」が5％増える？：2025年5月8日｜月ノユメ(tsukinoyume)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-08 19:44:18.0

一晩の寝不足で「脳の老廃物」が5％増える？: 「たった一晩くらい寝不足でも大丈夫」と思っていませんか？
実は、一晩眠らないだけで脳の老廃物が約5％も増えることが、近年の研究で明らかになっています。

私たちの脳は日中の活動で多くの情報や刺激を処理し、その過程で「老廃物（不要なタンパク質など）」を出しています。
それらをキレイに掃除するのが、夜間の睡眠時に働く「グリンパティックシステム」
という脳の排出機能です。

この機能がしっかり働くには、深く質の高い睡眠が欠かせません。
ところが、寝不足や浅い眠りが続くと、老廃物が十分に排出されず、脳の疲れや集中力の低下、さらには記憶力の低下や気分の落ち込みにまでつながることがあります。

「最近、物忘れが増えた」「疲れが抜けない」「頭が重い」
そんな不調を感じている方は、もしかすると脳のお掃除がうまくいっていないのかもしれません。

佐世保市の睡眠専門整体サロン月ノユメでは、首・肩・頭の緊張をやさしくほぐし、自律神経を整える整体を通じて、深く眠れる体づくりをお手伝いしています。

不調の根本にアプローチしたい方や、薬に頼らず眠りを改善したい方におすすめです。

佐世保で「睡眠」「疲労回復」「脳の休息」といえば、月ノユメ。
ご予約は【InstagramのDM】・【公式LINE】・【ホットペッパービューティー】から24時間受付中。

眠りの質を高めることは、脳と心のメンテナンス。
毎日をもっと軽やかに生きるために、今夜から眠りを見直してみませんか？

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