ミミツボサロンフーミン
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ふーみんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 22:06:59.0
- おやつ上手はダイエット上手！太らない間食術
- こんにちは。耳つぼサロンふーみんの橋本文恵です。
ダイエット中でも「おやつを我慢できない」という方は多いのではないでしょうか。
実は、我慢しすぎることがストレスとなり、リバウンドの原因になることもあります。
大切なのは“食べないこと”ではなく、“上手に食べること”です。
耳つぼダイエットでは、食欲を自然にコントロールしながら、
体が必要とする栄養をしっかり摂ることを基本としています。
おやつも「我慢」ではなく「選び方」を変えることがポイントです。
まずおすすめなのは、血糖値を急上昇させないおやつ。
ナッツ、無糖ヨーグルト、ドライフルーツ、ゆで卵など、
少量でも満足感の高い食品を選ぶことで、余計な食欲を防げます。
また、温かいハーブティーや白湯と一緒に摂ることで、
リラックス効果や代謝アップにもつながります。反対に注意したいのは、
スナック菓子、菓子パン、甘い飲み物など、「ついもう少し」と手が伸びてしまうおやつ。
耳つぼのサポートで“満腹中枢”が整うと、
自然とこうした誘惑に打ち勝てるようになります。
おやつの時間は、一日の中の「小さなご褒美」でもあります。
自分を責めずに、心から味わうこともダイエット成功の秘訣です。
秋は食べものが美味しい季節。
耳つぼダイエットで、ストレスのない「食べながら痩せる」体づくりを始めませんか？
あなたも「おやつを楽しみながら－10kg」を目指していきましょう。
耳つぼサロンふーみん
橋本 文恵
大阪市都島区内代町3-10-16-206
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