じんゆう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 10:25:29.0
- 頼るのが苦手なあなたへ。小さなお願いから
「人に頼るのが苦手」
そう感じる方は少なくありません。
自分でやるのが当たり前になっていて、
気づけば頼るという選択肢そのものが消えている。
そんなこともあると思います。背景には、こんな気持ちが隠れていることが多いんです。
・迷惑をかけたくない
お願いしたら相手の負担になるのでは？
と相手を思いやるあまり、抑え込んでしまう。
・自分でやらなきゃという思い込み
ちゃんとやらなきゃ、最後まで自分で
そんな気持ちが強すぎて、
頼ることが甘えのように感じられてしまう。
でも、頼ることは弱さではなく「信頼のかたち」なんです。
相手を信じるからこそお願いできるし、「ありがとう」と
言葉を交わすことで、むしろ関係はあたたかくなります。＜頼るのが苦手な人へのステップ＞
では、どうすれば「頼る」を
自然に取り入れられるでしょうか。
いきなり大きなことを任せるのは
ハードルが高いですよね。
だからこそ、小さなお願いから
練習するのがおすすめです。
・身近な人に軽く頼む
「ペンをとってもらえる？」
「リモコンとって」
こんな一言なら言いやすいですよね。
・お店の人に聞いてみる
「この商品はどこにありますか？」
こうした場面は相手が確実に応えてくれるので、
頼る感覚を安心して体験できます。＜お願いしたら任せる＞
「頼んだのに大丈夫かな？」と心配しすぎると、
相手の判断力を疑うことにつながります。
「いいよ」と言ってくれたら、信じて任せる。
それが相手への信頼です。
・相手の状況は言葉で確認する
「〇〇してほしいけど大丈夫かな？」と聞けば、
相手が無理なときは「難しい」と答えてくれます。
推測で遠慮するより、言葉でやり取りした方が
お互いに楽です。
＜頼ることは「お互いさま」＞
料理だって、全部手作りしなくても、
お惣菜を買う日があっていい。
それと同じで、全部を自分ひとりで
背負わなくてもいいんです。
頼ったら「ありがとう」を笑顔で伝える。
それだけで、頼られた側も「役に立ててよかった」
と嬉しい気持ちになります。
頼ることは迷惑ではなく、お互いに心地よい
循環を生む行為。
＜まとめ＞
人に頼るのが苦手なのは、
これまでの思い込みや習慣が影響しているだけ。
まずは小さなお願いから練習して、「頼ってもいいんだ」
という安心感を積み重ねてみてください。
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