その塩血圧上げてない？天然塩は“逆に”安定させる！：2025年4月24日｜ネフェルト新宿(Nefert)のブログ

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投稿日：2025-04-24 05:53:53.0

その塩血圧上げてない？天然塩は“逆に”安定させる！: 「塩＝体に悪い」と思っていませんか？
実はそれ、“食塩”の話。
天然塩はむしろ、血圧を安定させると言われているんです。
◆なぜ天然塩は体にやさしいのか？
・食塩は、ナトリウム99%以上に精製された「塩化ナトリウム」だけの存在
→ 体内のミネラルバランスを崩し、血圧上昇の原因に

・天然塩は、マグネシウム・カリウム・カルシウムなどが自然な比率で含まれており
→ ナトリウムの排出を助け、血圧を安定させる働きがある

◆選ぶときの3つのポイント
1. 製法をチェック：「天日塩」「平釜製法」など自然由来のものが◎
2. 成分表示に注目：「塩化ナトリウム99%以上」や「イオン交換膜法」は避ける
3. 原料・産地が明記されているか：「海水（沖縄の海水）」など具体的な記載があると信頼性アップ

◆おすすめの天然塩
「ぬちまーす」「粟国の塩」などは、海水由来でミネラル豊富。味もまろやかで料理にもぴったりです。
ちなみに私はフランスのゲランドの自然塩（天日塩）をよく利用しています( ´ ▽ ` )

より健康的な食生活を選ぶなら、まず“塩”を変えてみませんか？

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