お顔と姿勢ラボGRAY【グレイ】 整体/小顔矯正/姿勢矯正/肩こり
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グレイ(GRAY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-09 05:37:06.0
- スマホ操作と手根管症候群。[新宿/小顔矯正/肩こり]
- 現代人の必需品であるスマホ。
ですが、長時間の操作が思わぬ不調を招くことがあります。
今回は、スマホ操作と「手根管症候群」の関係についてご紹介します。◆手根管症候群とは？![スマホ操作と手根管症候群。[新宿/小顔矯正/肩こり]_20250709_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/92/01/I131199201/I131199201.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
手首の骨と靭帯に囲まれた「手根管」というトンネルに、正中神経が通っています。
この神経が圧迫されることで、手のしびれや痛みが出る状態を「手根管症候群」と呼びます。
◆スマホ操作が引き金になる理由
長時間のスマホ操作は、手首を不自然に曲げたまま維持することが多く、正中神経を圧迫します。
とくに片手操作や、小さな画面での過度なスクロールがリスクを高めます。
◆こんな症状があれば注意
・親指～薬指のしびれや違和感
・物をつかみにくい、握力の低下
・夜間や朝方に痛みやしびれが強くなる
◆予防・改善のポイント
・1時間に1回は手首を伸ばすストレッチを
特に腹側を伸ばすストレッチを行いましょう。
・スマホはできるだけ両手で、画面は目線の高さに
片手で持って親指で操作する動きが、特に負担になります。
・悪化している場合は、整形外科の受診も検討を
◆お顔と姿勢ラボでの対応
当サロンでは、お悩みと状態に合わせて手首や腕の調整も行います。
首・肩・腕まわりのケアは、スマホ疲れの改善にもつながります。
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┏ お顔と姿勢ラボ GRAY【グレイ】
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