お顔と姿勢ラボGRAY【グレイ】 整体/小顔矯正/姿勢矯正/肩こり
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グレイ(GRAY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-20 06:16:53.0
- 秋バテに気をつけて！[新宿/小顔矯正/整体/猫背/姿勢]
- 夏の強い暑さを乗り越えた体は、実は秋口に疲れを持ち越しています。
さらに朝晩と日中の気温差が加わることで、自律神経の乱れや体調不良が出やすくなるのが「秋バテ」です。◆秋バテの主な症状![秋バテに気をつけて！[新宿/小顔矯正/整体/猫背/姿勢]_20250920_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/86/48/I136728648/I136728648.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
・食欲がわかない
・体がだるく疲れが取れない
・頭が重い、集中力が続かない
・冷えやむくみが気になる
これらは夏の冷たい飲食や冷房による内臓の冷え、そして気温差による自律神経の疲労が原因です。
◆セルフケアのポイント
・温かいスープや根菜類で内臓を温める
・軽い運動やストレッチで血流を促す
・ぬるめのお風呂に浸かり体温リズムを整える
・規則正しい生活と十分な睡眠を意識する
「夏の疲れを癒す時期」と捉えて心身を丁寧に整えることが大切です。
秋バテ対策で、実りの季節を元気に過ごしましょう。
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┏ お顔と姿勢ラボ GRAY【グレイ】
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